Les Cheatmeals
Les cheatmeals
Coucou les amis, je vous écris aujourd'hui pour vous parler des cheatmeals. Késako ? C'est simple il s'agit de repas où on mange ce qu'on veut, peut importe la quantité et la qualité des aliments !!! On se fait plaisir !!!
Alors pourquoi faire un cheatmeal ? pour 3 raisons !
1) pour ne pas ralentir son métabolisme de base
Lorsqu'on fait un régime, pour perdre du poids, c'est simple, il faut consommer moins que ce que le corps dépense. Pour cela, manger moins, ou bouger plus, ou les deux. Seulement voilà, quand on consomme moins, le corps se sent privé et s'y adapte en baissant son métabolisme de base. Ainsi il consomme moins... Pour contrer cela, on peut faire du sport, ce qui augmente le métabolisme de base en dépensant plus et on peut aussi faire un cheatmeal. Il s'agit de se faire plaisir, de consommer plus que ce qu'on consomme pendant son régime. Ce repas a ainsi pour but de duper l'organisme qui ne va pas ralentir son métabolisme de base.
2) pour augmenter ses performances
A force de manger plus light, le corps est un peu plus fatigué, et cela se ressent lors de ses séances de sport. Le corps a un peu plus de mal que d'habitude, il est un peu fatigué et un peu moins performant. Le cheatmeal aura donc pour impact de redonner de l'énergie et ainsi la séance de sport suivant le cheatmeal devrait être une séance où l'on est performant !
3) pour tenir un régime sur la durée
Lorsqu'on fait un régime, au bout d'un moment, on en a marre !!!! marre de se priver, marre d'être fatigué, marre de devoir faire attention... on a envie de se faire plaisir. Alors si on se prive tout le temps, sur le long terme on finira pas mettre le régime de côté. En revanche si on continue à se faire plaisir de temps à autre, on aura moins de mal à continuer le régime car on sait qu'on va se faire plaisir à un moment de la semaine.
4) tout simplement parce que ca fait du bien au moral :)
Alors si vous aussi vous avez craqué dernièrement lors d'un repas, aucune raison de vous inquiéter !!! :) et même vous pourriez programmer un cheatmeal par semaine, il n'y aura rien de mieux pour votre corps et votre esprit :)
See ya !!